あがり症は呼吸法で治る?過呼吸とあがり症の関係とは

あがり症は呼吸で治る?あがり症が治る呼吸法とは?

呼吸

よく言われるあがり症対策の呼吸法

 

一般的に深呼吸をして息を整えるということが有力説ですし効果が無いのか?と言われれば効果が無いとも言えません。

 

あがっている時には緊張して呼吸が乱れるということがあるので呼吸が乱れた場合は過呼吸になりがちになるというケースもあります。

 

その場合は深呼吸をして呼吸を整えれば過呼吸が改善されて話がしやすくなるということなのです

 

 

過呼吸になりがちな人や呼吸が乱れやすい人には深呼吸をすればあがり症が治る可能性はありますがちょっと考えてみれば

 

「そもそもあがり症が深呼吸をして治るのであればとっくの昔に深呼吸をすれば大丈夫という話になっているのでは?」

 

という疑問が残ります。

 

実際あがり症の人は深呼吸をするという知識もあるしやってみた経験を持っている人も多くいます。

 

しかし、それであがり症が治るのであればインデラル等の薬はいらないしすでにあがり症で悩んでいるということはないでしょう。

 

あがり症は呼吸で治る可能性はあるかもしれませんが絶対的に改善されるという方法では無いという言い方が正しい解釈だと思います。

 

本当にあがり症を改善したいという場合は呼吸で治る可能性も大切ですがしっかりとした方法で改善するということのほうがあがり症が治る可能性は高いはずです。